스노보드 건강을 유지하고 유지하는 데 도움이 되는 7가지 최고의 디지털 리소스

Jul 07, 2023

매주 슬로프를 타든 오프시즌에 건강을 유지하든, 이 앱과 온라인 리소스를 사용하여 스노보드 준비가 되었는지 확인하세요.

이미 깊은 겨울 속에서 매일 달리고 있든, 비수기 달을 기다리고 있든, 스노보드를 타기에 적합한 체력을 얻고 유지하는 것은 겨울 스포츠 애호가들에게 일 년 내내 최우선 과제가 되어야 합니다.

스노보드는 좋은 기동성, 지구력, 체력은 물론이고 강한 코어, 둔부, 다리도 필요합니다. 여름 동안의 활동적인 생활, 스노보드 여행 전 훈련, 스노보드 시즌 내내 자신을 돌보는 것은 모두 부상을 예방하고 산에 더 오래 머무르는 데 중요한 역할을 합니다.

다음은 연중 언제든지 스노보드를 탈 수 있는 몸매를 갖추는 데 도움이 되는 최고의 온라인 리소스와 앱입니다.

Mobility Duo는 열정적이고 결혼한 두 명의 스노보더 Mark Penewit와 Sarah Penewit의 아이디어입니다. 두 사람 모두 공인 개인 트레이너이며 Mark는 물리치료학박사(DPT)이고 Sarah는 공인 요가 강사이므로 스노보드에 적합하도록 안전하고 유능하며 지식이 풍부한 손에 있다는 것을 알 수 있습니다. Mobility Duo에 결합된 전문 지식을 바탕으로 산에서 부상을 예방하고 "70세 이상이 될 때까지 스노보드를 계속 타십시오!"를 돕기 위한 전문적인 조언, 구체적인 운동 및 훈련 프로그램을 제공합니다.

언덕에서의 부상을 예방하고 연중 언제든지 스노보드를 탈 수 있는 최적의 몸매를 유지하는 방법을 배우고 싶다면 Mobility Duo가 도와드리겠습니다. Mobility Duo의 YouTube 및 Instagram 페이지에서 주로 근력 훈련 운동과 SNOGA®(스노우보더를 위한 요가) 클립이 포함된 무료 온라인 콘텐츠를 볼 수 있습니다. 다운로드 가능한 무료 이동성 가이드를 포함하여 Mobility Duo 웹사이트에서 추가 무료 지침을 찾을 수도 있습니다.

무료 콘텐츠와 함께 Mobility Duo는 스노보더를 위한 프리미엄 서비스도 제공합니다. Mark와 Sarah가 진행하는 SNOGA®, SHRED, Robust Knees Strength Program(강력한 무릎 근력 프로그램)에서 온라인 수업 등을 확인하세요.

스노보드를 타기에 적합하도록 하려면 스포츠의 최종 브랜드를 선택해야 합니다. Burton은 스노보드 분야에서 가장 잘 알려져 있고 오랜 역사를 지닌 브랜드 중 하나이며, 평판이 좋은 팀은 Burton 공식 웹사이트에서 스노보더들에게 훌륭한 조언을 제공합니다.

스노우보더의 운동(The Snowboarder's Workout)을 확인하세요. Burton이 제공하는 무료 그림 가이드입니다. 이 가이드는 산에서 힘을 키우고 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 13가지 운동으로 구성되어 있습니다. 스노보드 피트니스에 대한 더 많은 기술과 팁을 찾으려면조언Burton 웹사이트 섹션.

또한 YouTube에서 스노보드 거인을 팔로우하여 스노보더가 겨울철 몸매를 유지하는 데 도움이 되도록 고안된 더 많은 가정 운동을 볼 수도 있습니다.

보디빌딩이 스노보드 피트니스와 동의어는 아니지만, 오프-산 훈련으로 전환할 수 있는 피트니스 훈련의 측면이 있습니다. BodyBuilding.com은 바로 이를 제공합니다: 스노보더가 언덕을 준비할 수 있도록 4주간의 준비 훈련 계획을 제공합니다. 점프 스쿼트부터 경사 트위스트까지 BodyBuilding 스노보드 훈련 계획을 통해 스노보드에 적합하도록 도와드립니다. 계획에는 각 동작이 스노보드 성능에 어떻게 도움이 되는지, 왜 도움이 되는지에 대한 설명이 포함되어 있습니다.

근력 운동은 산에서 달리는 데 필요한 특정 근육 그룹의 이동성과 근육 컨디셔닝에 도움이 될 수 있으므로 BodyBuilding에서 다른 체중 훈련 콘텐츠를 확인하여 스노보드 건강을 더욱 지원하세요.

읽는 것보다 시청하는 것을 선호한다면 YouTube에서 스노보드를 타는 데 도움이 될 수 있는 무료 비디오 콘텐츠를 시청하세요. SnowboardProCamp YouTube 채널은 언제나 열정적인 Kevin Pearce가 만들고 호스팅하는 인기 있고 오래된 채널입니다. 전직 스노보드 강사였던 Kevin은 스노보드에 적합해지는 방법부터 보드 트릭을 (안전하게) 마스터하는 방법까지 모든 수준의 스노보더를 위한 귀중한 조언을 정규 동영상에서 공유합니다.

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