2023년 최고의 경사 보드 7개

Jun 09, 2023

우리는 이 글의 일부 링크를 통해 구매한 제품에 대해 수수료를 받습니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

스트레칭을 한 단계 더 높여주는 스쿼트 웨지로 다리에 사랑을 더해보세요.

달리는 사람으로서 우리는 다리에 감사해야 할 이유가 많습니다. 그들은 좋든 싫든 우리를 매 걸음마다 인도하며, 우리가 운동화 끈을 묶고 조깅을 할 때마다 땅에 수천 번의 충격을 경험합니다. 궁극적으로 이러한 영향은 시간이 지남에 따라 합산됩니다. 그리고 종아리, 발목, 무릎과 같은 주요 부위를 강화하는 데 시간을 들이지 않으면 가동성이 다소 발달되지 않을 수 있으며, 이는 장거리 주자에게는 이상적이지 않습니다. 부상을 피하는 것이 목표라면 경사 보드를 사용해 보세요. 다리 운동을 통해 더 많은 목표 목표를 달성할 수 있는 체육관용 다용도 도구입니다.

구조가 간단한 경우가 많으며 때로는 나무판과 삼각형 쐐기로만 구성된 경사판은 종아리나 정강이를 더 쭉 뻗은 자세로 놓을 수 있도록 각진 표면을 제공합니다. 결과적으로, 이 확장은 다리 아래쪽 근육의 전체 운동 범위를 보다 균형 있게 활성화할 수 있게 해줍니다. 그리고 더 넓은 동작 범위는 종종 좋은 것입니다. 이는 달리는 자세에서 더 많은 힘을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

슬랜트 보드를 사용하여 딥 스쿼트에서 무릎을 더 잘 맞물리게 하거나 단순히 달리기가 끝날 때 종아리에 추가적인 스트레칭을 제공하기 위해 슬랜트 보드를 사용하는 경우, 슬랜트 보드는 보기만큼 직관적으로 기능하는 간단하면서도 효과적인 도구입니다. 그러나 놀랍게도 일부 브랜드는 StrongTek의 Professional Slant Board와 같은 보드가 거의 동일한 가격으로 일부 경쟁사보다 뛰어난 성능을 발휘하여 다른 브랜드보다 훨씬 더 많은 성과를 거두었습니다. 그래서 우리는 고유한 단순성을 가장 잘 활용하고 체육관 루틴에 자연스럽게 적응할 수 있는 보드를 찾았습니다.

선택할 수 있는 경사 보드 크기가 상당히 다양하다는 것을 알 수 있습니다. 목록에서 가장 작은 것(Riptale Cork Squat Wedge Block)은 가장 큰 것(Wolf Wedge Squat Wedge)의 표면적의 절반을 차지합니다. 그 중 일부는 스쿼트와 같이 더 넓은 자세를 요구하는 운동에는 충분히 크지 않다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 그런데 어느 날 책상 주위에 이 보드 6개를 쌓아 두었을 때 직면했던 저장 문제도 있습니다. 저처럼 공간이 부족하다면 더 작은 보드(특히 접히는 보드)가 더 매력적인 선택일 수 있습니다.

경사 보드는 조정 가능한 것과 조정 불가능한 것의 두 가지 종류로 제공됩니다. 그들은 동일한 가격대를 중심으로 움직이는 경향이 있지만 전자의 판매 포인트는 보드의 경사를 변경하여 스트레칭 각도를 더 잘 최적화하고 점차적으로 늘릴 수 있다는 것입니다. 그러나 단단한 보드의 장점은 더 안정감을 느끼는 경향이 있다는 것입니다. 그리고 저렴한 비용으로 큰 제품을 찾는 것이 훨씬 쉽습니다. 관련된 재료와 엔지니어링이 훨씬 적습니다.

경사 보드에 가장 인기 있는 재료는 목재와 금속으로, 가격은 최대 200달러까지 가능합니다. 그러나 가격이 30달러 정도인 플라스틱이나 코르크로 만든 덜 비싼 보드도 있습니다. 좋은 플라스틱과 코르크는 훨씬 저렴한 비용으로 성능이 뛰어나지만 더 빨리 마모됩니다. 목재와 금속은 더 무거워서 안정성과 견고성이 향상되는 경향이 있습니다. 그러나 그 추가 무게는 이동 중에 사용할 수 있는 경사 보드를 갖는 데 전적으로 도움이 되지 않습니다. 브랜드는 플라스틱 및 코르크 보드를 "휴대용" 옵션으로 광고하는 경향이 있음을 알 수 있습니다. 경사 보드를 집에 보관하는 대신 체육관에 가져가는 경우 이는 중요한 고려 사항입니다.

거의 모든 경사 보드에는 발을 제자리에 유지하는 데 도움이 되는 일종의 사포, 고무 또는 기타 그립 표면이 함께 제공됩니다. 이는 조정 가능한 보드의 각도를 최대화하고 서 있는 상태를 유지하기 위해 마찰에 더 의존하는 경우 특히 유용합니다. 그러나 모든 테이프가 동일한 성능을 발휘하는 것은 아니며 대부분의 저렴한 옵션은 견인력 측면에서 거의 제공되지 않습니다. 반면에 일부 고품질 그립 테이프는 마모성이 매우 심할 수도 있습니다. 그러므로 달리기 직후 멋진 운동화를 신고 이 보드 중 하나에 올라타는 경우 가장 거친 것들은 피하십시오.